Ego-State Therapie und Somatic Experience - Einsamkeit

Kategorie: Therapiesitzung

Zu Beginn der Sitzung schildert die Klientin ihre Wünsche an die heutige Sitzung: Offen sein für Neues, Altes loslassen, Ängste loslassen. Daraufhin folgte ein kurzer Rückblick auf ihre Kindheit. Im Anschluss dessen erzählt sie von den aktuellen Stressoren in Beruf- und Privatleben. Im weiteren Verlauf wurden ihre bisher bewältigten Lebensereignissen gewürdigt und ihre Ressourcen hervorgehoben. Des Weiteren wurde auf eine spezifische Angstsituation eingegangen, welche Gedanken dabei bei der Klientin aufkommen und wie sie körperlich spürbar sind. Die Klientin spürte dabei eine innere Unruhe und erklärte wie sie in bisherige Situationen mit der Unruhe und Angst umgegangen ist. Des Weiteren kam Wut, sowohl auf sich selbst sowie auf den Ex-Partner, zum Vorschein. Dieser Wut wurde Raum zum Ausdruck gegeben. Zunächst in Worten, welche Sie ihrem Ex-Partner sagen würde sowie im Anschluss dessen, indem sie die Wut in den Arm der Therapeutin drückte. Dies wurde einige Male wiederholt bis dieser Prozess zu einer veränderten Körperempfindung führte. Sie erlaubte sich, loszulassen. Unterstützt wurde dies durch eine körperliche Übung: Die Hände wurden auf Bauch und Brust gelegt, wodurch Wärme spürbar wurde. Eine anschließende Atemübung half, innere Ruhe zu vertiefen. Gegen Ende der Sitzung wurde eine Übung für den Alltag besprochen, um die Wirkung der Sitzung zu festigen. Es zeigte sich eine Veränderung im Erleben der Angst und Unruhe.

Kapitelmarker:
0:00 – 0:49 Wünsche der Klientin
0:50 – 1:53 Kindheit
01:54 – 2:54 Spezifische Angst-Situation
02:55 – 05:07 Anderen die Angst nehmen
05:08 – 06:49 (Aktuelle) Stressoren der Klientin
06:50 – 11:37 Familienverhältnisse – zusätzlicher Stressfaktor
11:38 – 12:43 Würdigung & Ressourcen
12:44 – 14:19 Spezifische Angst-Situation
14:20 – 15:33 Gedanken wie „Was kommt auf dich zu wenn du alleine bist“ kommen lassen und wo im Körper spürbar
15:34 – 16:07 Schilddrüsenerkrankung
16:08 – 17:49 Körperempfindung der Unruhe
17:50 – 18:24 Bisheriger Umgang mit der Unruhe und Angst
18:25 – 19:54 Wie fühlt sich „Was ist da los?“ an?
19:55 – 19:54 Wut auf sich selber und Ex-Partner
20:45 – 20:44 Wie würde sich die Wut gegenüber Ex-Partner äußern
22:58 – 23:39 Tränen zulassen – Bedeutung der Tränen
23:40 – 29:59 Wut, Trauer und alles was zum Loslassen ist rausdrücken
30:00 – 32:51 Veränderte Körperempfindung, Selbstheilungskräfte im Körper und Loslassen erlauben
32:52 - 34:53 Wärme spüren durch Hände auf den Bauch und Brust legen
34:54 – 37:21 Wiederholung Wut, Trauer und alles was zum Loslassen ist rausdrücken
37:22 – 43:25 Atemübung
43:26 – 44:17 Übung Zuhause umsetzen
44:18 – 46:04 Veränderung des Angsterleben
46:05 – 47:06 Braucht es noch etwas?
47:07 – 51:09 Abschluss

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